EDUKASI

MANFAAT MINUM TEH DIMALAM HARI SEBELUM TIDUR

Teh adalah minuman yang mengandung kafeina, sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman Camellia sinensis dengan air panas. Kebanyakan orang menghindari untuk minum teh dimalam hari sebelum tidur, hal tersebut dikarenakan takut terhadap kandungan kafeinnya yang akan menyebabkan sulit tidur. Akan tetapi ada juga beberapa pendapat yang malah kebalikannya menyatakan minum teh sebelum tidur justru dapat membuat tidur menjadi semakin nyenyak. Agar tidak menyebabkan sulit tidur, teh yang diminum dimalam hari sebelum tidur seharusnya memang bukan jenis teh yang mengandung kafein terlalu tinggi.

Adapun khasiat minum teh dimlam hari sebelum tidur sbb :
1.Membuat anda lebih merasa santai
Teh mengandung asam amino dan L-theanine yang akan membuat otak menjadi rileks dan santai sehingga anda dapat istirahat atau tidur lebih santai dan nyenyak.

2.Membasmi kuman
Senyawa katekin yang terkandung dalam teh akan berperan sebagai antioksidan yang kuat sehingga semua kuman dan bakteri yang terkandung dalam tubuh bisa di basmi denga asupan katekin.

3.Meningkatkan metabolisme
Teh telah dibuktikan dapat meningkatkan metabolisme tubuh jika diminum secara teratur dan rutin. Jika metaboisme meningkat dan berjalan lancar maka akan membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

4.Memperkuat daya tahan tubuh
Kandungan polifenol yang didapatkan dari minum teh dimalam hari sebelum tidur dapat mencegah serangan virus yang berbahaya dan mengurangi resiko terkena penyakit flu hingga 75%. Polifenol memilki manfaat anti inflamasi yang tinggi sehingga dapat melawan peradangan pada organ tubuh.

5.Baik untuk pencernaan
Manfaat minum teh dimalam hari sebelum tidur dapat meningkatkan pergerakan usus di pagi harinya sehingga semua kotoran di usus akan segera dihilangkan dan sistem pencernaan menjadi lebih sehat.

6.Menurunkan resiko penyakit kanker
Ada satu komponen penting yang terdapat pada teh yaitu EGCG atau epigallocatechin 3 gallate. Senyawa ini dipercaya sangat efektif dalam pencegahan flu dan kanker

7.Meningkatkan fungsi otak
Minum teh dimalam hari sebelum tidur akan membantu menigkatkan fingsi otak dan mencegah penyakit demensia serta alzheimer.

8.Menurunkan resiko penyakit mulut
Manfaat minum teh dimalam hari sebelum tidur berasal dari kandungan katein yang sangat baik, yang menjaga kesehatan mulut dan mencegah serangan bakteri pada mulut.

Selamat menikmati hangat nya teh dimalam hari sebelum anda tidur lebih nyenyak, semoga informasi ini bermanfaat. Amiin …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *